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相信很多人都跟我一樣

性愛的需求很大

對情趣用品也很有興趣

但是,又不好意思去實體店面買吧?

所以網購當然就是我的首選!

之前我最常逛的就是知名的P網站M網站

但後來我麻吉介紹了一間情趣用品店,叫我去逛逛

不比不知道,比了才知道差很大、差很大、差很大

因為「價格」有差「產品」有差「網站」有差

偷偷跟你說:「P網站的比較貴(你可以去比比看就知)」

所以結論就是:要買就要買CP值最高的,貨比三家不吃虧啊

 

還有!很多朋友問我上去都買些什麼?

我從PTT廣大鄉民中找到超過100名已經使用情趣用品超過三年的老司機們,

分享他們說一定要有的情趣小幫手。


◎跳蛋不管是女生自己玩時想要比較快速地達到陰蒂高潮

還是作為跟伴侶性愛時互相調逗的小橋段都超好用

 

◎按摩棒很適合女生自己買一隻當禮物送給自己,

或是身為男人的,自己知道該怎麼做吧,買一隻絕對事半功倍,相信我。

 

◎飛機杯:這可是精力過剩太充沛的男人一定要的!

找到一個好的飛機杯真的!有時候比女生私處還爽

 

◎情趣內衣衣櫃裡一定要有一兩件戰服不管是性感內衣還是角色扮演服。

絕對會對愛愛加分,「高潮」迭起歐

 

◎SM道具其實玩SM並不是要像A片那樣重口味

我都從戴眼罩、或是軟性材質的綑綁道具開始,就很好玩了。

 

有概念後

以下就是我心目中的最好逛CP值最高的情趣用品店~~

真的超級推薦!因為~~因為

商品種類無敵多絕對比知名的P和M網站還讚!因為裡面都是最新、最潮的款式,第一次不知從何逛起的話,建議直接點熱銷排行就對了,買了絕對不會後悔,試了就知道!

包裝非常隱密這是我強推的另一個重點,因為大家都怕被別人知道吧!那可是超尷尬的厂厂,他們的包裝絕對安全,家人、管理員代收也不用怕!

運送付款方式多重選擇超商取貨、貨到付款、宅配、刷卡都行!

 

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真的!你上去逛就知道,他們商品幾乎都是最新流行款,超好逛

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而且網站還會定期更新產品開箱分享

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好康!好康!好東西分享來囉!

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說起我的前女友,在性事方面,不僅需求很大,而且口愛技術更是一流,每次都搞的我又累又爽!我白天去上班,晚上回來還要天天操,說真的,那段時間真有點力不從心,但現在回憶起來,那可真是「甜蜜的負擔啊!」。

唉!已經習慣有「她」的我,為了滿足「身體」的空虛,我決定上網找新炮友!

 

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提醒大家:「有些資料(如年紀)可以留假資料,e-mail絕對要留真的,不然以後怎麼約炮友出來」,運氣好的話,很快就能找到不錯的炮友,找到你的第二春。

 

成功經驗分享

基本資料填完,接下來就是鎖定目標。

基本上,會來這裡的女生,一半以上都不是要找男友的,也沒人想在這裡找老公,大部分都是心情沮喪、失戀、短期需要人抱抱哄哄或排遣寂寞才來上來!

所以最好是可以要到line,換line聊比較方便。等到感覺不錯,時機可熟就可約出來見面。一旦確定要見面了,代表你已經成功一半了!加油!

根據我的經驗,對方照片若有90分,本人大概只有80分(大家都會修圖),如果見面感覺還可以,就可以進行下一步了!

一般行程就是先約吃飯(若直接約居酒屋、約小酌喝酒更好)

因為小酌一下燒酌~~啊嘶~~氣氛都來了~~

然後快吃飽的時後再禮貌性詢問:

有急著回家嗎?

對方如果是說:有~  想睡了~  想回家了~

那就沒戲了,哭哭!

 

對方如果是說:看你啊, 都可以

那就可以開口說:那我們找個地方休息聊聊天?

 

這樣子比較不尷尬, 也讓女生比較舒服一點

可以找家不錯的hotel休息,如果可以約到hotel休息聊天,基本上就沒問題了!

 

光這招,我約成功三位,有兩位都是這樣子的!

上次我就約到一個23歲的妹子,最後就順利去摩鐵開戰了。

愛愛後,若不喜歡,就找下一個吧!一旦找到「適合」,一定要鎖定好。那可是長期炮友呀(以後基本上就不用再花錢、花時間了)
ps:我發現在裡面外國人還不少,下次我想約我麻吉來挑戰吃「洋菜」,搞不好會有意外的艷遇!

 

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可偏偏時代改變,男女觀念日趨不同,男性逐漸草食,女生則大啖肉食,結果性觀念太開放,輕易就跟異性上床,或經由約炮、一夜情認識的女生,反而 ...

 

男女大不同:一夜情成不成功靠的是臉蛋還是身材? -

潔米‧康芙,她是美國德克薩斯州奧斯汀分校的心理學家,她的研究聲稱,想找一夜情的男人會先看女人的身材,想找穩定關係的話就先看臉蛋。聽起來好像有

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[討論] 如何確認對方有意願約炮-

約出來見面後,行程不外乎就是吃飯、逛景點或看電影。 ... po13,不管是交友軟體還是PTT站內真的都看太多了,2還比較有用上次收到屌照 ... pzhao: 先謝大師解惑所以普遍來說約炮都是走雙方未講明出去後再 17:53.

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為何男人超怕麻煩,卻為約砲赴湯蹈火? -男人很怕情感上各種麻煩,也有人因為怕麻煩寧願不交女友,但講到約砲,好像所有麻煩都不是麻煩,無論安排行程、接送、噓寒問暖樣樣做足做滿,就怕哪個小 ...

 

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[徵男] 閃約台中下午出門- 看板- [徵男] 閃約台中下午出門. +收藏

 

台灣10 大,「交友軟體、交友APP」排名全公開 - 愛排名想ons、約友、紫色交友的這裡排名不會有請參考文末的額外推薦 10. Skout ... 但屁孩、約炮有的沒的也滿多 ... Pairs派愛族ptt評價 Pairs派愛族邀請推薦 派愛族 ...

 

#圖現在大學生都用什麼約炮 -

學長畢業很久,已經是上班族了,以前念書時還沒有像現在一堆約炮網站或軟體,反而是出社會才知道有粉絲專頁.

 

約炮APP - 約了這麼久! 都還是用這幾個而已,有沒有人有不錯的推薦啊!

 

高潮了!慾女實測8款約炮App超專業心得網暴動:姊姊我可以 .

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人不輕狂枉少年?鄉民約妹超後悔」 網卻羨慕:我 .

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PTTDcard票選】2021情趣用品十大推薦排行榜- Dr.情趣™ www.drqq.toys › pages › 網友鄉民票選十大情趣用品排行榜

PTT拉板掀起一陣炫風,無預警的在一天之內銷售一空,緊急加開預購,網友口碑認證,第一次與女友同時高潮! #雙馬達 #超柔軟雙頭按摩棒 #女同志首選. 售完.

Re: [問題] 推薦的按摩棒(陰道高潮) Re: [問題] 推薦的按摩棒(陰道高潮). 作者: eavanrei (林米奇).每次看到AV裡金手指到高潮的 ...

 

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Re: [認真] 請女生們推薦潤滑 ...

[心得] 用過幾款潤滑液後的感想

Re: [問題] 推薦的潤滑液? -

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Re: [問題] 推薦的潤滑液? - 精華區feminine_sex -

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[心得] 用過幾款潤滑液後的感想- - 水性及矽性的潤滑液都有買過最剛開始都是用水性的直到前幾年在西斯版看到那篇討論文後才知道有矽性的潤滑液用過兩三款牌子有點忘了因為 ...

 

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[心得] 飛機杯(自慰杯)介紹與心得分享[文長] - 看板sex - 批踢踢 ...www.ptt.cc

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終於去領回小章魚了~~ - 西斯板

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讓我打從心底重新接受的情趣用品....致女孩們 -

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實測心得| 情趣蔓延實測心得

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「情趣用品」熱銷排行榜出爐!比男友還好用~TOP13絕妙好物

沒買過情趣玩具的新手玩家,可以從網購評論中得到一些建議和使用 ... 跳蛋是第一次購買情趣用品的入門首選,簡單好操作、功能不會太複雜,只 ...

 

PTTDCARD票選】 情趣用品十大超爽排行榜(2019-2021

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[閒聊] 我大概是個淫蕩的女人- [PPT 短網址/ 文章閱讀(BBS)]ppt.cc IMh-

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【夫妻情趣】舒服不求人!看一年終於下手的sistalk小怪獸實用

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Re: [閒聊] 2021最新約炮軟體血淚心得- 看板

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約炮app是不是很難約到炮?

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Re: [閒聊] 2021最新約炮軟體血淚心得- 看板

懂點約的就知道重點在於女生比例會撩的IGFB才是神app 而我自己最喜歡的是wootalk 不過已經過氣了只能回去好好經營IG 穩定但是畢竟主軸是社交軟體而非交友 ...

 

Re: [閒聊] 2021最新約炮軟體血淚心得- 看板

[閒聊] 2021最新約炮軟體血淚心得 ... 我在中部又矮醜窮快細軟過年後只下載了BeeBarJUICYWeTouch來用覺得三個都不好約,

 

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這名專業老司機就在PTT上分享了5款約炮App實際經驗,不論是曠男怨女眾多的「Tinder」、「iPair」,還是「Wootalk」、「JustDating」、「weTouch」等,通通都有自身優缺點 ...

Re: [閒聊] 2021最新約炮軟體血淚心得|

剛過完情人節我也快精盡人亡了開玩笑的上個月看完H大的推薦文馬上載了juicywetouch 取之於西斯用之於西斯我也要來分享一下我的戰績表juicy 約出來8個約炮 ...

 

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2021最新約炮軟體血淚心得. 作者: proid - 19:01:29. 屁啦愛情公寓才是始祖什麼juicydating 一下子就退燒了啦公寓我從18歲用到30 ...

 

ptt上面寫的約砲技巧| 台灣約砲網85gg8.com 約炮心得 ptt上面寫的約砲技巧

再來想藉題發揮一下本人可以每月約砲2次的教學文(已經發到ptt上面啦) 啊其中有 ... 是超級回本那些輕鬆約到砲的帥哥們其實是不用花錢約炮的看到這些約砲app ...

 

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[心得] 跟女友出遊(第一次做) -

各位大哥大姊, 小弟我是剛加入的新人!!! 所以請多多關照一下~~~~ 我要分享的是我跟我女友出遊發生的事, 是甚麼想必也不需要多做甚麼解釋啦~~~ ...

[心得] 我與處女女友的第一次

[閒聊] 最狂的第一次-

[心得] 昨晚和女友破處了

[閒聊] 男友跟我的第一次愛愛(

 

[認真] 26男子的第一次... -

作者: ziyantou (幸福的人) 看板: sex 標題: [認真] 26男子的第一次. ... 胸罩~撫摸胸部~(把讓前女友舒服的經驗都用上) 到了我們都有些受不了了~ 我在她耳邊輕輕地說~ ...

 

Re: [問題] 如何規劃跟女友第一次?? - 精華區

所以我想你真的不是滿腦子只想上床的那種男生~~~ 第一次一定很不舒服的雙方都一樣不過女生會慘一點基本上都會痛到想哭吧而且沒意外的話會 ...

 

Re: [討論] 版上有人高中就第一次了嗎?

幹我 當時根本大爆炸,褲子一脫什麼都不管就這樣插進去 第一次感覺超爽超舒服超 ... 跟我坐是跟他約好一起來拍照的朋友坐 我就這樣一個人跟智障坐在單人位置女朋友在 ... 我上班遲到了 --

 

 [問題] 我的處男男友好害羞-

看了便知曉XXD=== 瞎哥在我之前有一個交往三年多的女友 我想說交往這麼久. ... 後來跟他第一次出去過夜+泡溫泉 我們兩人穿著泳衣泡在雙人池這段故事聽聞者每個無 ...

[感情] 要什麼條件才能讓男生想追求?(PTT CATCH) - 蕾咪哈哈 ...ramihaha.tw › 戀人絮語Love › PTT 精選文章

說不定,你早就是好女友的類型了>/////假設以普妹來說,在外表沒有大改變的情況下。 扯回女人味的重點,桃花朵朵開的學姐,. 第一個改變是穿上適合的衣物,開始 ...

 

Re: [討論] 大家覺得交往多久可以做愛- Mo PTT 鄉公所

剛好藉著這個問題就讓我想到一位交往三年的前女友剛在一起的時候幾乎每天都會帶回家親熱可是孬種如我就是一直沒有 ... 沒陰影她第一次談戀愛.

 

男驚見女友妹「全裸」 問:硬了怎辦

情侶同居,家中卻還有女友的妹妹怎麼辦?有名男網友在《批踢踢實業坊》表示,目前與交往2年的女友住在一起,但今年9月女友的妹妹為了就近方便 ...

 

以下編編統整Dcard感情板、PTT男女板、PTT婚姻板中最常遇到的問題,女孩們在曖昧期間一定要確認好,才不會步上先 ... 首先第一個最大的地雷,也就是在Dcard上榜率最高的男女問題:「紅顏知己」、「前女友」、「我只把她當妹妹」,女孩們絕對要避開! ... 第一次不宜太遠,跟先生討論後,決定往北海道出發️ #japan

 

認識女朋友ptt 第一次交往的對象!!! 認識女朋友

相信很多人都有這樣的經驗:女生找男友在好奇心驅使下開始使用交友軟體女生找男友遇見了幾個聊得來的對象女生找男友卻總在聊了一陣子、見了 ...

第一次愛愛

上個禮拜終於破處了,來這裡寫個心得。 很興奮的跟朋友討論破處的經驗,以下是我+幾個朋友的感覺,各位參考看看。 - 之前我的經驗是只有前戲(摸摸、咬咬),穴穴指 ...

 

愛愛的初體驗@ 再相會:: 痞客邦

坦白說,今天去找痞貓,根本就是為了跟他做愛,距離上次見面有一段時間,我很 ... 用聽診器碰到都會癢,之前第一次進展到這裡的時候,因為緊張,心情緊繃,他一碰 ...

 

[心得] 二十歲,第一次>/////短網址/ 文章閱讀(BBS)]ppt.cc _TiV

男友說感覺比較像是社會人士那樣抓空檔出來做個愛的感覺() 做完愛後看路上的 ... 發生了第一次的後遺症就是,我總是念念不忘著那種感受, 一想到被抽插的感覺 ...

 

第一次很痛嗎? 女大生曝初夜心得引熱議

許多女孩們對第一次是既期待又受怕傷害,一名女大生在網路上分享怕痛的自己,「第一次」的經驗與心得,更不諱言的表示「做愛會上癮」,但她也 ...

 

第一次很痛嗎? 女大生曝初夜心得引熱議- 社會-

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[閒聊] 男友跟我的第一次愛愛(雙方心得) - PTT文章轉寄收藏

標題: [閒聊] 男友跟我的第一次愛愛(雙方心得). 時間: 有一陣子沒PO文了 這段期間生活也是各種忙 偶爾約約砲這樣

 

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初夜超痛會流血?女大生曝「被進入」心得網友看完超認同| 生活

- 情侶感情甜蜜,總會希望有一些肌膚之親,但不少女孩擔心第一次會有不 ... 女網友分享初夜心得。 ... 做愛、性愛、愛愛、嘿咻/

請問第一次的經驗...女生請進:) | 健康 女性保健

我跟男朋友是遠距離戀愛 都要半年以上才能見到一次面 都是第一次...... 我想下次見面時我們也許就會愛愛了(之前有聊到) 所以想先問一下() 因為我真的很怕痛 所以 ...

 

女人在做愛時陰道裏的感覺@ 有心則靈:相信你的心並讓命運做 . -女人在做...

如果在那時放進某種東西我的快感就會消散──我感到不太想要第二次性慾高潮,但也感到不太滿足。」 「在由刺激陰蒂獲得的性慾高潮(沒有陰莖的擠壓)之後,刺癢的 ...

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一夜情,這叫做愛嗎? | Marie Claire 美麗佳人愛情慾望

一夜情的禁忌、危險、刺激、多變化,讓熱衷冒險的男男女女前仆後繼樂此不疲。要怕就別做,做了就別怕,如果你不敢貿然嘗試,至少可以聽聽他們的情色冒險故事。

 

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想約砲宣洩情慾? 關於「一夜情5件事」...千萬別暈船|

- 根據《Shape》網站指出,Amanda Dennis坦言與自己發生過關係的人數超過自己的歲數,而一夜情的起源來自於大學穩定交往的前男友,分手後卻不知 ...

 

男女大不同:一夜情成不成功靠的是臉蛋還是身材? - JUKSY 街星juksy.com archives

潔米‧康芙,她是美國德克薩斯州奧斯汀分校的心理學家,她的研究聲稱,想找一夜情的男人會先看女人的身材,想找穩定關係的話就先看臉蛋。聽起來好像有這麼一回 ...

教妳約炮致勝的5個關鍵點讓一夜情順利變穩交 -

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一夜情的禮貌:進場前注意4件事 TVBS新聞網

一夜情,根本就像城中「佛地魔(You Know Who)」,你知道它,但是不能提到它的名字。 很多人都說他沒做,但很多人真的有做,而且還做得很糟…

 

一夜情手法大公開,睡出真愛前不得不知的約炮守則!

在一個道德感雖過不太去但合理合法的狀況下,一夜情是一種選擇,是好是壞人暖自知,但遵守底線,也可以像投資進出場一下,給自己設一個停損 ...

[心得] 飛機杯R20 3代使用心得1-3代比較-

5/1更新-- 好像有很多人來問文章請自取~~拿去轉貼沒關係為了能讓大家更舒服!?

[心得] 我是女生,我來開箱R20! -

Re: [心得] R-20第三代分享-

[心得] R-20第三代分享-

[討論] R20 vs Fleshlight -

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R20 哪裡買|為何大家都奉勸你不要用? - posts r20|人肉榨汁機|為...

傳說中的R-20除了擁有「自慰神器」的封號外,還被不少人讚為「地表最強飛機杯」、「人類滅絕 ... 【批踢踢】[心得] R20 好可怕( —–> PTT原文連結.

 

R20 哪裡買|為何大家都奉勸你不要用?-Dr.情趣為何大家都奉勸你不要用r20

國民榨精神器R20 在台灣已等同於飛機杯的代名詞,尤其在PTTDcard,各種神話事蹟不斷的被傳頌,但有趣的是,絕大部分的留言都是奉勸大家千萬不要用,這到底 ...

 

[討論] R20真的好用嗎? - 看板sex - PTT網頁版www.pttweb.cc bbs sex

洨弟我已經有買一隻R20 使用心得老實說還不錯刺激性很夠但是與真實的穴穴多少還是有差最近想 ...

 

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西南氣流太猛 專家警告:下一個淹水的地方是這裡

南高屏雨量紫爆 國家級警報再響!氣象局最新說明訂閱影音:中時新聞網南部暴雨成河,不少地區持續積水,現在雨帶更有往北移動的跡象。氣象粉專指出,台南善化天還沒亮,累積雨量已破200毫米,且降雨持續中,「勢必淹水、務必小心」。原先集中高雄山區的強對流,分往台南、屏東移動,且今天的雨勢似乎比昨天更猛烈。根據中央氣象局統計,今晨零時至上午9點30分,屏東春日累積雨量高達331毫米,「雨簡直像水用倒的」;罕見淹水的小琉球,也有260毫米。台南善化短短不到10小時,累積雨量達241毫米,一下子竄到第6名。臉書粉專「台灣颱風論壇|天氣特急」指出,這樣的雨絕對會造成淹水,呼籲當地民眾千萬要小心安全。颱風論壇強調,受西南氣流影響,各地今易有陣雨或雷雨,尤其台南、高雄、屏東,要留意局部大豪雨;台東、台中至嘉義一帶,也有局部豪雨發生機率。對流發展或移入時,經常伴隨劇烈天氣,請特別留意。

嘉義工廠群聚案匡列98人 採檢結果出爐

嘉義縣上周爆發群聚感染,中央流行疫情指揮中心今天表示,經過這幾天的發展,目前群聚事件並未擴大,該群聚事件中共匡列九十八人,全數皆已完成採檢,確診個案數仍維持在10人,其餘八十八人經檢查後結果都是陰性。衛福部長陳時中表示,嘉義群聚案目前仍在進行疫調中,初步匡列九十八人有其中五十八人採居家隔離,另有六人自主健康管理、三十四人自我健康監測,但自二十九日以來都沒有新增個案,初步看來群聚並未擴大。另外,指揮中心今天公布兩例死亡個案,醫療應變組副組長羅一鈞指出,案一五七三二是住在社福機構內的六十多歲男性,因本身有糖尿病、高血壓、肝炎、脊髓炎等病史,感染後隨即出現呼吸衰竭、肺炎、缺氧、血壓下降等狀況,屬於病程較快的個案。另一名案13058則是住在雙北地區的七十多歲男性,本身有慢性阻塞性肺病、消化性潰瘍等病史,六月十二日時無症狀篩檢陽性後到檢疫所隔離,兩天後確診開始出現症狀,六月十五日住院後,於七月二十九日死亡。

男搭捷運遊淡水返家迷途 捷運警專車送返父感心

北市捷運警察上月25日晚間10點多,獲報公館站有民眾迷路,詢問員警到場了解,迷路男子疑似患有精神方面疾病,只回答員警「我想回家」,經員警查詢姓名與年紀,查尋失蹤紀錄,發現失蹤男子家住新店,遂立即以巡邏車送回家,在家苦等的父親看到兒子,對員警熱心服務,感謝不已。迷路男子當天下午外出,獨自搭車到淡水遊玩,沿途有路人給他硬幣花用,返家途中因疲累,在站內休息,因而忘記返家時間、方式,在捷運站內徘徊,員警第一時間,以掌上電腦查詢失蹤紀錄,根據資料聯繫迷途男子的父親,而他父親行動不便無法出門尋找兒子,接到員警電話,看到兒子安全返家,當場喜極而泣,感謝員警。捷運警察隊呼籲,對於易獨自外出且走失之身心障礙朋友或長者,家屬應盡量善加看顧並透過社會局申請「防走失手鍊」,以便外出迷途時能盡快確認身分與家屬取得聯繫。

凌晨暴雨炸台南 全市連夜封閉多處路段 民眾苦喊:逢雨必淹

西南氣流持續發威,台南市1日凌晨3時起雨彈狂炸,至清晨5時多處出現淹水災情,東區小東路地下道再度封閉,安南區安中路一段民宅一度進水30公分,長溪路淹水深及大腿,居民苦喊買房3年,逢豪雨必淹。台南市連夜封路24處,封橋11座。台南市1日凌晨3時出現又急又大的強降雨,各地傳出淹水災情,台南市連夜共啟動46座抽水站,至上午9時已封路24處,封橋11座,直到上午十時許雨勢稍歇,積水才慢慢退去。 東區小東路地下道7月31日才剛有車硬闖淹水區拋錨,恢復通車不到1天,1日凌晨再度淹水達80公分,警方再度急拉封鎖線,防止汽車硬闖。台南市安南區過去常遭諷為「安中河」的安中路2段這次未見淹水,但安中路1段民宅仍進水達30公分,居民苦稱半夜聽見雨勢滂沱就睡不著。長溪路路一段與怡安路口淹水最嚴重,水深一度達大腿,居民上午一邊忙著清理家園,一邊怒喊「逢豪雨必淹」,大嘆生活很不方便,每次豪雨一來就煩惱。台南市水利局表示,這波豪雨因短時間強降雨,造成安南區六塊寮排水已近滿水位,內水排放不易,已增設排水箱涵排入鹽水溪,附近積水在雨停後逐漸退去。南區氣象中心表示,台灣2日至7日仍處於低壓帶內,西南風偏強,西南氣流入夜逐漸往南移入巴士海峽,南台灣易有短時強降雨,局部發生豪大雨。

東奧》今晚拚金牌!戴資穎早晨喊話:腿啊~再撐一場

距離東京奧運羽球女單金牌只差今晚這場了!戴資穎8月1日一早起床就自我喊話:「腿兒~再撐一場,加油! 」戴資穎8強戰苦鬥泰國依瑟儂(Ratchanok Intanon)的時候,膝蓋承受很大壓力,也為了飛身救球擦傷。戴資穎8強賽後在IG自我勉勵:「膝蓋明天加油啊~」最後她的膝蓋沒有辜負主人的殷切期盼,成功在4強戰打倒辛度(PV Sindhu)復仇。現在台灣大眾只期待,戴資穎的膝蓋千萬要撐住這登頂的一戰!生涯第3度挑戰奧運的羽球天后戴資穎,給自己開出突破以往、爭取獎牌的目標,也在東京奧運女單4強戰展現企圖心並減少失誤,以21比18、21比12擊退辛度,報了5年前里約奧運之仇,首度闖入奧運金牌戰,今戰大陸選手陳雨菲,盼一圓奧運金牌夢。4強戰之後的的7月31日晚間,戴資穎貼文感謝:「謝謝你們陪我走到最後,可以站上夢想中的頒獎台,明天最後一場,交給你們為我吶喊了,謝謝你們這幾天的打氣加油,我明天也會繼續努力。」「很棒!但是不管什麼比賽,我對自己要求都很高!」東京奧運賽前,戴資穎坦言此行就是要突破之前奧運參賽成績,為自己掛上獎牌,目前已經確定最少有銀牌,小戴開心說:「直到成為贏家,我都不敢鬆懈,努力在場上做好自己該做的。」

想降腰圍、控血糖血壓就吃這食物 還能預防心臟病

心臟病是國人第二號殺手,平均每26分鐘就有1人死於心臟病,且夏天氣溫飆升,同樣也會帶給心臟負荷,如何護心相當重要,一項發表在《營養學期刊(The Journal of Nutrition)》的最新研究發現,每天吃全穀類,有助控制腰圍、血壓和血糖,降低心臟病風險。為了了解全穀類(如小麥、藜麥等)和精製穀物(如白米飯、麵包等)攝取,對心臟病的各種危險因子有什麼影響(包括腰圍、血壓、血糖、三酸甘油酯和高密度脂蛋白膽固醇),隸屬塔夫茨大學的美國農業部人類老化營養學研究中心(USDA HNRCA)團隊找來了3千多名、平均年齡50多歲的受試者,平均追蹤長達18年。研究團隊發現,攝取更多全穀類的人,腰圍增加的幅度較小、三酸甘油酯也較低,至於那些全穀類攝取較少的人,則被發現血糖和收縮壓升高幅度更大。全榖物指的是未精製的穀粒,因此保留了更完整的營養,包含麩皮、胚芽和胚乳3部分,鮑靈格林州立大學(BGSU)公共衛生與聯合健康系系主任兼食品與營養學副教授瑪麗.盧迪(Mary Ludy)指出,當穀物被精製時,富含纖維的麩皮和富含營養的胚芽就會被去除,留下的胚乳主要是含有碳水化合物和少量的維生素和礦物質,但被去除的麩皮和胚芽對健康有著重要的作用。「纖維有助於維持穩定的血糖水平,可以降低膽固醇,也能促進消化,纖維和維生素B群、維生素 E、礦物質(鐵、鎂、硒、鋅)的組合,提供了許多疾病預防好處,包括降低心臟病、高血壓、中風、第2 型糖尿病和肥胖等風險,」她解釋。每天吃3份以上全穀類食物,並限制精緻澱粉在1份以內的受試者,內臟脂肪相較吃最少全穀類的受試者,平均減少了約10%內臟脂肪量。「我們的研究結果表明,將全穀類作為健康飲食的一部分,不僅可以幫助我們隨著年齡的增長減重或維持體重,還可以帶來健康益處。事實上,這些數據表明,吃更多全穀類的人能夠更好地保持體重,並且隨著年齡增長,管理好血糖和血壓這些風險因子,可能有助於預防心臟病,」美國農業部人類老化營養學研究中心(USDA HNRCA)營養流行病學小組的研究人員尼古拉・麥基文(Nicola McKeown)說。研究結論指出,在中老年人中,用全穀類代替精製穀物,可能是一種有效的飲食調整,隨年齡增長減輕腹部肥胖、血脂異常和高血糖,從而降低心臟代謝疾病的風險。下回吃飯,不如選擇全穀類,營養更豐富、多元,以糙米為例,熱量和白米相近,但膳食纖維是白米的8倍、維生素E是10倍、B1為7.6倍、B6則約8.5倍,礦物質鉀、鈣、鎂、鐵也有3~5倍不等的差距。如果不知道該吃多少,新光醫院家醫科醫師柳朋馳指出,可以參考「我的餐盤」比例,但也不必壓力太大,盡量用全穀類取代精緻澱粉即可,市面上也有很多五穀米、十穀米等選擇,若是還不習慣的民眾,也可以自己將小麥、藜麥等混入白米一起煮,慢慢調整比例,重點在於長期、持續的攝取全穀類,除了對心臟有幫助,也有助改善便秘和腸胃消化問題。 不過值得注意的是,有些老年人牙口、吞嚥功能較差,恐怕難以咀嚼、吞嚥,建議可盡量將全穀類煮軟一點,或是少量添加至原本的主食中,不需太過勉強,即使無法攝取全穀類,仍舊能從蔬菜、水果等其他食材中攝取到纖維、維生素等其他營養。文章來源:本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章

東奧》李洋高中未進甲組 肯吃苦精神勇奪奧運金牌

台灣羽球「黃金男雙」王齊麟、李洋昨天在東京奧運羽球男子雙打項目中勇奪金牌。基隆高中校長鍾定先表示,李洋高中並未進入甲組,但他未曾放棄,不斷精進球技,並形容他像是「熱帶氣旋」,不斷吸收能量,爆發後成為大家眼中的光與熱。王齊麟、李洋昨天對上大陸「雙塔」劉雨辰與李俊慧,直落二拿下勝利,消息傳回基隆高中,師生們開心不已,校長鍾定先拿出李洋高中畢業典禮時,與師母、體育組長楊燕萍的合照祝賀。李洋是基中2013年畢業校友,是基中鄭永成 Victo Wibowo教練培養的學生。鍾定先表示,基中一直是台灣羽球的重點學校,在鄭教練的帶領下,許多畢業後的學手隊學校仍相當眷戀,不僅羽球好手周天成時常會返校指導學弟妹,李洋有空也會回到基中探望教練和師母,最近一次是3月6日出戰奧運前,感謝教練對他的訓練和照顧。鍾定先指出,李洋身高170幾公分,與同儕相比並沒有什麼優勢,他與周天成在高中時期的球技和成績都不是球隊最亮眼的,很難想像他們現在會有那麼優秀的表現,而2人最大的特點就是肯吃苦、不放棄,雖然李洋高中時沒有進入甲組,但他在大學時期不斷磨練球技,加上做人處事、心態都很正面,才會不斷進步。對於李洋一路走來的努力,鍾定先說,他都看在眼裡,並認為李洋就像「熱帶氣旋」吸收很多能量,等到能量累積足夠後爆發出來,躍然而起成為大家眼中的光和熱,值得敬佩。至於周天成昨天在東奧羽球男單8強止步,鍾定先表示,小天非常優秀、傑出,他不斷提升球技和心理數值,相信巴黎奧運一定能夠穿金戴銀,並喊話基中會是一直陪在他身邊的啦啦隊。

蔡詩萍》疫情中讀《錢復回憶錄》筆記之六:1972-1982那十年錢復豈能無感於台灣的騷動?

【愛傳媒蔡詩萍專欄】馬克吐溫有句名言:「歷史不會重覆,但會押韻。」雖然他到底有沒有說過這句話,據說也有爭議,但無所謂啦,重點應該在於,這句話有深度。歷史一直往前走,世代更替,的確沒有重覆的問題,然而,你總能在很多關頭,看見依稀眼熟的畫面,沒錯,那就是「歷史在押韻」,押一個類似,重複的韻腳。我們多年後,讀《錢復回憶錄》,讀到他描述的,台美斷交前後,美國政府歷任三位總統,從尼克森、福特,到卡特,對中共政權的百般討好,對中華民國的萬般刁難,再在對照今日,中國的崛起,美中關係的陷入建交以來最緊張的時刻,也許就更能理解,「歷史不重複,但會押韻」深意了!錢復是職業外交官,他當然明白國際形勢促成美國拉中共以制衡蘇聯的戰略,中華民國只能淪為祭品。我們如今透過學者對《蔣介石日記》、《蔣經國日記》的爬梳,大致也了解了兩蔣並非那般頑固,他們也的確考量了各種務實的可能性,包括:把中華民國「等同於」台灣的範圍內,來爭取國際地位。然而,中共始終不讓步,「一個中國」最終逼使中華民國在國際上陷入孤立。回憶錄裡,對中美關係從邦交國,退到《台灣關係法》的整個過程,有非常翔實的記載,可以說,是一步步,被逼到牆角的過程。如果,再搭配上同是外交官出身的李大維的著作,《台灣關係法立法過程》一書,我們對那段歷史,對那段時期,美國國會與民間友人對台灣的支持,會有更深的同情的理解。如今看來,美國參眾兩院友好於台灣的國會議員,發揮了最終的影響力,讓《更台灣關係法》,守住了美國對台灣的基本承諾。錢復也承認,就後來參眾兩院的表決來看,美國承認中共的歷史轉折,是一條無法逆轉的趨勢,只是美國國會無法接受同時要拋棄台灣的痛苦選擇而已! 於是,有了《台灣關係法》這奇特的安排。事情總是有兩面性的,美國國會對台灣的支持,最終要顯示在台灣值得支持的價值上,台美斷交後,台灣的價值,已經不是冷戰思維下的抗衡中共了,而是台灣自身存在的價值。一個台灣人民自己支持的政治體制,顯然是美國認為很重要的價值,於是,在八零年代以後,台灣內部的民主運動,成為美國不時涉入的關切,這讓蔣經國很頭痛,卻也是台灣一步步邁向民主化、台灣化的必然走向。由於《錢復回憶錄》著重外交官的回憶角度,對「外交處境」的艱難,自有一番透澈的分析,不過,對於外交的何以艱難?對外交艱難的困境,如何導致台灣社會的騷動,焦慮,不安,則相對缺乏觀照。當他擔任新聞局長,到回外交部擔任常務次長、政務次長的期間(1972-1982),恰恰也是台灣民主運動風雲激盪的十年,但錢復對此幾乎沒有著墨!不能不說,有點可惜!甚至遺憾!替錢復辯護的,儘管可以說,他是外交官啊!但我們不能忘記,他當過新聞局長,他回外交部之後,台美斷交,還發生了「美麗島事件」,激起國際關切,美國高度的介入,身為外交大員,又是專責北美事務的錢復,實在沒有理由,不涉入其間,不有所表達他自己的態度?!甚至,那十年,他還一定程度參與了王昇主導的「王復國辦公室」,在淡出政壇的七十歲,出版回憶錄兩卷,在「反思」時,竟都不著一字,在我看,這多少是態度閃躲的,不是嗎?作者為知名作家照片來源:作者臉書截圖。 ●經授權刊載,原文分享於作者臉書。●專欄文章,不代表i-Media 愛傳媒立場。

教育部要求110學年停招 和春技術學院:不退場要硬撐下去

位在高雄的和春技術學院因辦學品質不佳,教育部今年2月要求其停招,和春提起訴願但失敗。教育部今天表示,和春技術學院110學年必須停招,若他們111學年要復招,則110學年上學期必須通過教育部教學品質查核才可以。和春技術學院被列入專案輔導學校多年,自107學年起,連續6次未通過教育部辦學審核資格,出現併班上課、學分抵免不當、未依課表開課等問題,因教學品質有問題而被列管。教育部今年2月命該校自110學年度起全面停招。對於教育部裁決110學年停招,和春技術學院不服而向行政院提出訴願,訴願結果近日出爐,和春敗訴。根據這項訴願結果,和春必須在110學年停招1年。教育部表示,和春技術學院自110學年起停招,學校現有專任編制內教師22人,專案教師26人,職員數32人;扣除109學年度畢業生後學生還剩286人。和春和春技術學院被停招1年,但並不想退場,仍想繼續拚下去。教育部說,和春校方已表示希望繼續辦學之意願,惟學校必須於110學年度上學期通過本部教學品質查核,並提報復招計畫,經教育部審查通過後,才可於111學年後恢復招生。

東奧》中華隊3比0拍落克羅埃西亞 晉級桌球男團8強

首戰奧運爭銅惜敗 林昀儒吐心聲:把不甘心轉化為動力訂閱影音:中時新聞網東京奧運桌球男團登場,中華隊莊智淵/林昀儒/陳建安攜手在16強以直落3點,3比0拍落克羅埃西亞隊,挺進男團8強賽。團體賽第分為5點,先搶下3點者勝出,第1點從雙打展開,接續4點皆為單打,每1場比賽都採5局3勝制。 第1點雙打由陳建安/莊智淵出戰加奇納(Andrej Gacina)/柯維斯(Frane Tomislav Kojic),以11比9、6比11、11比7、14比16、11比5,局數3比2驚險勝出,為中華隊拿下第1點。第2點單打中華隊推出林昀儒迎戰普卡爾(Tomislav Pucar ),林昀儒僅用21分鐘,以11比7、11比6、11比8,直落3局勝出,為中華隊取得點數2比0領先。取得「聽牌」優勢的中華隊,第3點單打由陣中老大哥莊智淵面對加奇納,以12比10、11比3、16比14,直落3局勝出,也助中華隊以直落3點勝出。

鐘南山:不擔心南京疫情但關注張家界 大規模群體免疫需2至3年

大陸江蘇省南京市自上月20出現疫情後,疫情傳播鏈持續蔓延,並衍生出「張家界市傳播鏈」,大陸工程院院士鍾南山上昨表示,南京疫情整體可控,不太擔心,但非常關注張家界疫情。南京此輪疫情的確診者多感染Delta印度變種病毒,鍾南山認為,需更新對密切接觸者的定義概念,「與確診病例在同一空間、同一單位、同一建築,發病前4天在一起等情況的人,都算是密切接觸者」。此外,鐘南山稱,大規模疫苗接種實現群體免疫,需要2年至3年的全球合作。鍾南山表示,對南京疫情不太擔心,但非常關注湖南張家界的疫情,因張家界疫情涉及一場大型表演,有2000多人聚集在劇場,認為在封閉環境中,所有觀眾及密切接觸者全部要追蹤及檢查,造成很大的資源開支,問題還沒有完全解決。至於南京疫情,鍾南山指出,南京祿口國際機場附近社區集中爆發疫情,感染人群職業較為集中,南京市政府及時採取防控措施,如對祿口街道封閉管控、全民核酸檢測等,疫情整體可控。鍾南山說,Delta變種病毒已成為世界新冠傳播的主要變種病毒,對密切接觸者的概念也要由過去發病前兩天的家人或同辦公室等人士,改為「在同一空間、同一單位、同一建築,發病前四天在一起等人士」。此外,鐘南山表示,大規模疫苗接種實現群體免疫,需要2年至3年的全球合作,強調自然免疫不現實、不科學、不人道。

台南南化區5條潛勢溪流土石流黃色警戒 公所勸導撤離

西南氣流為台南市帶來大量降雨,台南市府表示,經統計至上午8時止,計有善化、安南、麻豆等13區34處積淹水通報,目前22處已退水,其餘持續退水中,本次積淹水災情主要為強降雨集中宣洩不及所致。此外,農委會水土保持局發布台南市南化區5條土石流潛勢溪流黃色警戒,台南市消防局第二救災救護大隊、玉井警分局、南化區公所同仁早上8點時也至玉山里進行區預防性撤離勸導。南化區長徐全立表示,羌黃坑、柚子腳有36戶人家,其中8戶無人居住,今天也挨家挨戶去撤離勸導。

雷雨彈狂炸 四警報齊發!11縣市防豪大雨、7縣市淹水警戒

(08:22更新)國家級警報又響!中央氣象局繼清晨發布一次台南、屏東「災防告警訊息」後,早上九點又響一次,這次是屏東、高雄大雷雨防災告警訊息,提醒高屏民眾即將發生大雷雨,預計持續至早上10時。此外,今日零時至早上9時累積雨量,南高屏地區已經紫爆,累積雨量達300毫米,全台雨量第一是在屏東大漢山,有325毫米。同時,氣象局發布「屏東縣」發布大雷雨即時訊息,持續時間至10時30分止。以及「彰化縣、雲林縣」發布大雷雨即時訊息,持續時間至09時30分止。慎防劇烈降雨、雷擊、9級以上強陣風,溪(河)水暴漲,坍方、落石、土石流,低窪地區慎防淹水,以及低能見度。氣象局也持續發布11縣市豪雨特報,受西南氣流影響,南高屏大豪雨,台中市、彰化縣、雲林縣、嘉義縣、嘉義市、南投縣及台東縣豪雨,澎湖縣大雨特報。由於雨勢劇烈,水利署也對台中、彰化、雲林、台南、屏東發布一級淹水警戒,已經開始積淹水,高雄、台東二級淹水警戒,三小時內可能積淹水。 氣象達人彭啟明在臉書提醒,大家要關心高雄、屏東及台南的雨量,周末這兩天已經累積400多毫米,今天還是關鍵的一天,雨勢仍持續,而且比周六還更強一點。截至今天0時至早上9時,全台累積雨量第一名屏東大漢山329.5毫米、屏東士文283毫米、屏東琉球嶼252毫米、高雄內門243.5毫米。中央氣象局資深預報員朱美霖表示,受到西南氣流影響,中南部接連降下雨勢,而受到午後對流雲系影響,北部也有短時強降雨,今天上半天是降雨最顯著時期,受到有午後熱力作用,恐怕會有加成作用。朱美霖提醒,今天中南部仍有豪雨雨勢,南部地區則會有豪雨以上等級勢雨,北部則要留意午後大雷雨。

原住民選手奧運大放異彩 蔡英文:振奮人心

今(1)日為年度原住民族日,原住民族委員會於圓山飯店舉辦「81原住民族日:正名27週年回顧與前瞻」活動,除了現場各駐台大使出席外,總統蔡英文以及行政院長蘇貞昌也透過預錄致詞表示,原住民族在台灣民主轉型中扮演重要角色,也肯定在本次2020東京奧運上的傑出表現。本次東京奧運全民共襄盛舉,其中不乏許多原住民族的優秀選手出賽為國爭光,有舉重奪金的郭婞純(阿美族)、柔道奪銀楊勇緯(排灣族)、100m國手楊俊瀚(阿美族)、100m國手謝喜恩(阿美族)、跆拳道國手蘇柏亞(阿美族)、400m跨欄國手陳傑(阿美族)、柔道國手林真豪(阿美族)、拳擊國手陳念琴(阿美族/布農族)、自由車國手馮俊凱(泰雅族)、射箭國手林佳恩(泰雅族)、舉重國手江念欣(布農族)、舉重國手高展宏(布農族)、舉重國手方莞靈(鄒族)等。蔡總統致詞時指出,本次東京奧運賽事中,許多原住民族選手大放異彩,拳擊好手陳念琴在獲勝那一刻,以族語喊出自己是「阿美族的孩子」時,真是振奮人心。除了體育之外,台灣原住民族在民主轉型的過程中,曾經有很多的參與和貢獻,原住民族在現今的政治、經濟產業、國防事務,以及第一線的防疫崗位上的參與都有傑出的成就,應受到同等關注。呼籲國人為原住民選手喝采時,更要一起認識原住民族的歷史與文化,看見各領域原住民族的活躍。 蘇貞昌致詞中說,回顧1994年擔任民進黨秘書長時,個人在憲改小組決議聲援原住民族正名運動,促使原民條款納入國大朝野協商,原住民族正名運動是讓族人?回尊嚴與榮耀的日子;此外,自己的阿美族的女婿及兩孫女皆以原住民傳統名字命名,並細數從過去以來,對原住民族政策的推,強調政府會持續保障原住民族權利。蘇貞昌表示,近年政府在原住民預算逐年提高,其中投入在原住民族與復振預算高達5倍,也設立了原住民族語言發展基金會做族語推廣。

倒數8天!4萬人未領勞動部紓困:這類人3萬直接入帳

台灣這波新冠肺炎爆發,衝擊各行業,行政院推出紓困4.0補助,其中一項為自營作業者或無一定雇主之勞工生活補貼」資格的勞工,最高補助可領3萬元,共有191萬人符合資格,勞動部表示申請截至日為8月9日,尚有4萬餘人未請領。勞動部前天(7月30日)指出,自營作業者或無一定雇主的勞工生活補貼發放作業,經勾稽比對勞工保險資料與其他政府機關資料顯示,符合勞工生活補貼資格的勞工估計有191萬人,經統計截自7月28日,已核付183萬7174人,達成率高達96%,但扣除已領取其他機關同性質補貼者,尚有4萬餘人仍遲未上網登錄申領。勞動部提醒,紓困4.0登錄期限至8月9日截止,呼籲符合資格且尚未登錄帳號的勞工,盡速至「勞保局全球資訊網站」登錄帳號、聯絡手機及地址,勞保局將盡快撥款入帳。 勞動部表示,只要符合4資格即可上網申領,包括具中華民國國籍或持中華民國發給永久居留證、2021年4月30日已於職業工會參加勞工保險、2019年度或2020年度個人各類所得總額未達40萬8千元,及未請領其他機關所定性質相同的補助、補貼或津貼。另外,月投保薪資未超過2萬4000元(含),3萬元補助直接入帳;月投保薪資超過2萬4000元,則補助1萬元。

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